Видео ютуба по тегу תרגילי ירכיים

אימון ירכיים פנימיות וחיצוניות לעיצוב מושלם
אימון ירכיים פנימיות וחיצוניות לעיצוב מושלם
חיטוב ירכיים ב-10 דקות | אימון ירכיים - תרגילים לירכיים פנימיות / חיצוניות
חיטוב ירכיים ב-10 דקות | אימון ירכיים - תרגילים לירכיים פנימיות / חיצוניות
אימון חיטוב לירכיים !!! שורף ביותר !!!! | טל סהר
אימון חיטוב לירכיים !!! שורף ביותר !!!! | טל סהר
אימון ממוקד לירך פנימית ושרירי מקרבי הירך העבודה עם כדור אוברול או כרית ביתית | 15 דקות מתאים לכולן
אימון ממוקד לירך פנימית ושרירי מקרבי הירך העבודה עם כדור אוברול או כרית ביתית | 15 דקות מתאים לכולן
אימון בטן-ישבן-ירכיים שורף ביותר! (13 דק בלבד)
אימון בטן-ישבן-ירכיים שורף ביותר! (13 דק בלבד)
תרגילי ירכיים
תרגילי ירכיים
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד ללא ציוד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות
תרגילי תנועה של 12 דקות בירך
תרגילי תנועה של 12 דקות בירך
5 מתיחות הירך הטובות ביותר לשיפור הכאב והניידות
5 מתיחות הירך הטובות ביותר לשיפור הכאב והניידות
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון
אימון בטן ישבן יריכיים ממוקד עם הסברים שלי בכל האימון מתאים לכל הרמות | 25 דקות | חן גרשון
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון
אימון רגליים ביתי - חיטוב הרגליים + הבטן - תרגילים לרגליים, ירכיים, ישבן
אימון רגליים ביתי - חיטוב הרגליים + הבטן - תרגילים לרגליים, ירכיים, ישבן
אימון ממוקד לעיצוב הירכיים והמותניים 🦵 - 15 דקות
אימון ממוקד לעיצוב הירכיים והמותניים 🦵 - 15 דקות
חיטוב בטן, ישבן וירכיים- 10 דק עבודה על שרירי הבטן
חיטוב בטן, ישבן וירכיים- 10 דק עבודה על שרירי הבטן
5 תרגילים לעיצוב וחיטוב ירכיים ופלג גוף עליון | מאי מור
5 תרגילים לעיצוב וחיטוב ירכיים ופלג גוף עליון | מאי מור
אימון חיטוב ישבן הכי טוב בעולם! אירה דולפין | Ira Dolfin
אימון חיטוב ישבן הכי טוב בעולם! אירה דולפין | Ira Dolfin
איך להוריד שומן בירכיים ובישבן
איך להוריד שומן בירכיים ובישבן
אימון רגליים ביתי (פירמידה) - ירכיים, ישבן ובטן | לגברים וגם לנשים
אימון רגליים ביתי (פירמידה) - ירכיים, ישבן ובטן | לגברים וגם לנשים
אימון עם גומיה - ירכיים וישבן (תרגילים עם גומיה לרגליים)
אימון עם גומיה - ירכיים וישבן (תרגילים עם גומיה לרגליים)
אימון כושר מלא: בטן-ישבן-ירכיים | מאי מור
אימון כושר מלא: בטן-ישבן-ירכיים | מאי מור
אימון רגליים ביתי 20 דקות - תרגילים לחיטוב הירכיים, הרגליים והישבן בבית
אימון רגליים ביתי 20 דקות - תרגילים לחיטוב הירכיים, הרגליים והישבן בבית